von Fitnesstrainer Wien Chris | Jan. 28, 2015 | Training
“Ich hab gehört, wenn man trainiert, soll man auch dehnen. Stimmt das? Und, wenn ja, soll ich vor oder nach dem Training dehnen?” Beim Dehnen gibt es eigentlich fast immer nur zwei Meinungen: “Dehnen ist super wichtig! Ich dehne jeden Tag!” und...
von Fitnesstrainer Wien Chris | Jan. 26, 2015 | Rezepte
“Also, ich kann ohne Brötchen und Semmeln nicht leben!” “Wenn ich schnell etwas essen möchte, dann ist so ein Brötchen schon praktisch!” Ok, ich habs verstanden, jeder hat es gern einfach und schnell. Wieso ich jedoch nicht viel von dieser...
von Fitnesstrainer Wien Chris | Jan. 21, 2015 | Mentales Training
Ich möchte dir heute mal eine kurze Geschichte erzählen. (Es gibt eine männliche und eine weibliche Version. Klick einfach auf die Links in der Klammer und du springst automatisch zum passenden Teil.) Stell dir vor, wie du dich am Ende des Tages für’s Bett...
von Fitnesstrainer Wien Chris | Jan. 5, 2015 | Wissenswertes
“Ich hab deine Kohlenhydratgeschichte gelesen und weiß jetzt, dass ich weniger Kohlenhydrate essen sollte. Was kann ich zwischendurch essen? Ich hab immer Bock auf Snacks?” Hallo erstmal. Freut mich, dass auch du die als Silvester getarnte Sauf- und...
von Fitnesstrainer Wien Chris | Dez. 29, 2014 | Wissenswertes
Kohlenhydrate bekommen in letzter Zeit immer mehr schlechte Nachrede. Sehr viele sind jetzt Low-Carb oder Paleo unterwegs (wichtig bei solchen Ernährungsformen ist immer, dass es entweder ein Begriff aus dem Englischen ist, oder eine Kurzform aus dem...
